本书通过50多幅解剖图、近200幅康复训练图，图文并茂地向读者展示了跑步损伤、意外的治疗与康复。其中包括心搏骤停、中暑、肌肉抽搐等10种意外的救治，以及椎间盘突出、股四头肌损伤、跟腱炎等26种常见损伤，每种损伤分别从解剖、成因、症状、诊断、治疗、康复进行介绍，并用图解的形式阐述了各种康复训练，如拉伸、核心稳定性训练、肌力训练等，非常实用。

      本书不仅可以指导跑步爱好者如何避免损伤及损伤后如何康复，也可以作为跑步专业运动员损伤康复的指导用书。

目  录

第一部分概要1

一跑步的益处2

二、跑步的损伤2

三、跑步损伤的预防3

四、跑步损伤的康复4

五、3M物理治疗5

第二部分跑步运动损伤7

头部与脊柱8

一、脑震荡8

二、颈部神经损伤10

三、腰椎间盘突出症12

宽部14

一、大转子滑囊炎14

二、耻骨炎16

三、臀肌拉伤18

四、髓内收肌拉伤20

五、梨状肌综合征22

六、弹响髓24

下肢26

一、股四头肌损伤26

二、绳肌损伤28

三、旗股疼痛综合征30

四、旗骨滑囊炎32

五、肩腱炎(跳跃膝）34

六、鹅足肌腱炎36

七、前交叉韧带损伤38

八、后交又韧带损伤40

九、副韧带损伤42

十、半月板损伤44

十一、骼腔束摩擦综合征 46

十二、排肠肌损伤48

十三、腔骨内侧应力综合征50

十四、跟腱断裂52

十五、跟骨后滑囊炎54

十六、跟腱炎56

十七、踩扭伤58

十八、胫骨后肌肌腱炎 60

十九、足部肌腱损伤62

二十、足底筋膜炎 64

第三部分急救与治疗 67

心搏骤停 68

一、基本概念 68

二、急救方法 68

中暑 72

一、基本概念 72

二、诊断及分级标准 72

三、治疗原则 73

四、现场急救及转运流程73

五、重症中暑的预防 73