目录：

1众说纷纭的太极拳创始之说

6杨式传统太极拳的发展脉络
11杨式传统太极拳的文武之道
13懂得太极拳理方能明理生智
17太极拳理源于阴阳之道
22太极拳融通于阴阳互变
22太极拳动静分合的运动规律
23太极拳中的阴阳属性
24太极拳的阴阳转换
26太极拳中阴阳的依存与平衡
29太极拳八门五步与太极八卦五行
29太极八卦五行
30太极拳八门五步与太极八卦五行的对应关系
31太极拳锻炼与五行生克乘侮的关系
33太极拳的道法自然
36太极拳的哲理之光是阴阳辩证论
37你中有我，我中有你
37难易之辨
40动静之机
42刚柔相济
45神形兼备
48快慢相间
51曲伸相宜
52开展与紧凑
55有我与无我
59有限与无限
61真假与美丑
65太极拳锻炼中的心理因素
65环境条件需适宜
66心理准备应充分
68认真和理解是关键
71意志与兴趣
74意念是灵魂
77无意胜有意
79意象与知觉
82灵感与顿悟
84太极拳锻炼的关键要领
84各阶段的进阶目标
86根在脚下
89立体式运动
91虚灵顶劲与敛臀提裆
93含胸拔背与气敛入骨
95气沉丹田与气贯四梢
96全身放松与节节贯串
100分清虚实与无过不及
101上下相随与内外相合

104心悟拾零
104拳理与拳法的区别
104呼吸配合与气透三关
106九曲珠与九节劲的区别
107拆招练招中体现表里精粗
107太极拳锻炼的“形似”与“神似”
108欲知去往，先明来处
109提倡流派，反对宗派
109尊重传统与发扬光大
110骨升肉降应作何解
110太极拳与养生
111太极拳锻炼可能是最佳的有氧运动
111太极拳是一种大脑皮层体操

113重温师承
113武汇川答复黄文叔之书信
114严师出高徒，苦练出真功
114有所失，必有所得
115海灯法师与张玉先师的情结
115劫后余悸是先师的无奈
116传承太极拳是一代人的责任