目  录

第一章

  01.女人身体里的月历

    月经让你更懂得爱惜身体

    来不来、顺不顺，全靠天癸决定

    每月一次的免费体检

    健康美人的养成秘诀

  02.月经期常见的6人恼人症状

    女人最讨厌的痛经

    爱吃冰冷食物的寒凝血瘀型

    心情郁闷的肝郁气滞型

    缺乏营养的气血虚弱型

    有不孕症危机的肝肾亏虚型

    “十女九带”的白带

    身心疲累的脾虚肝郁型

    肾气不固的肾虚型

    细菌感染的湿热型。

    夜夜煎熬的失眠

    让头脑宕机的头痛

    因身体虚寒所致的腹痛

    让身材大一号的水肿

  03.史上最强6阶段调经法

    跟随阴阳消长的节律调理身体最有效

    握2+2+2分段式调养法，养生兼防病

    阴阳转换的关键期行经期、排卵期

    滋阴养血的阴长期经后补血一期、经后补血二期

    补充阳气的阳长期：经前补气期、经前补气二期

第二章

  01.神奇的6阶段调经法

    行经期是决定下一个28天过得如何的关键

    月经不来，变丑又变胖

    身体太燥、太冷及过度减重，都是月经不来的原因

    气血虚，代谢差，让经量变少

    经量多要调整女性激素水平

    周期长短也很重要

    周期太长，是子宫长了坏东西，或体内异常出血

    周期太短，小心不孕与贫血

    痛经让你老得快、易胖、不孕，还容易有妇科病

    结婚生过小孩就不会痛了

    “好朋友”来头就痛

    下腹痛完上腹痛的宫外孕

    25岁为分界线，经血块代表的健康警讯

    女孩的血块多，因寒凝或血热而起

    熟女的血块大，因肝郁、气滞所致

  02.充分掌握补血与瘦身的黄会时期

  ……

第三章 与月经有关的恼人常见病

第四章 18道调经食谱